最新研究：三种简单方式可让70岁以上老年人患癌风险降低61%！你有做到吗？

　　癌症是全球主要的公共卫生问题，近年来，由于饮食、环境、人口的老龄化等因素，全球癌症发病率不断增长，癌症作为主要死因的情况日益突出。

　　根据国际癌症研究机构（IARC）发布的2020年全球最新癌症数据，中国已经成为了名副其实的癌症大国。作为世界上的人口大国，中国的癌症数据不容乐观，不论是新发人数还是死亡人数，中国都位居全球第一。

　　在美国和欧洲，癌症被认为是一种与年龄相关的疾病。因为大多数癌症的发生概率随着年龄而显著增加，并且癌症是老年人死亡的第二大原因。

　　在美国，所有与癌症有关的死亡中，只有1.7%发生在40岁之前，而90%的癌症在50岁以上人群中诊断出来。

　　那为什么我们大多是老了就得癌症？答案很简单：基因突变在我们的身体中终生积累，其中一些突变导致癌症。

　　免疫系统是癌症发展的屏障，而随着衰老的进程，免疫系统清除突变和衰老细胞的能力是下降的，因此为细胞癌变、增殖和转移提供了土壤。

　　目前中老年癌症预防工作主要集中在疫苗接种和早筛方面，而临床研究多是探究单一干预手段对癌症预防的效果。

　　尽管癌症治疗已经在使用“鸡尾酒疗法”，即通过组合几种药物来治疗癌症，但“鸡尾酒疗法”并没有被用于癌症预防。

　　三个简单的举措就是：每天摄入一定量（具体摄入量参看第3部分）的维生素D，ω-3脂肪酸，结合简单的家庭力量训练（Simplehomestressexerciseprogram，SHEP）。

　　那为什么选择用维生素D，ω-3脂肪酸，SHEP进行组合呢？

　　早期细胞研究表明，维生素D可以抑制细胞增殖和分化，抑制肿瘤生长。

　　ω-3可以通过降低炎症水平和细胞增殖，抑制血管生成，导致酸性癌细胞死亡。

　　锻炼可以通过减少炎症和改善免疫功能等途径降低癌症风险。

　　但是临床试验发现维生素D对人体癌症预防没有益处，只能降低晚期癌症和致命癌症的风险。ω-3脂肪酸和锻炼的防癌效果，缺乏临床试验数据。

　　于是研究团队尝试两个举措联用或三个举措一起上，期望发现癌症防治的“鸡尾酒疗法”。

　　他们从瑞士、德国、奥地利、法国和葡萄牙五个国家招募了2157名健康老年人（女性占比61.7%），年龄在70岁及以上（平均年龄74.9岁），进行了为期三年的试验。

　　使用ω-3脂肪酸+维生素D3组合，维生素D3+SHEP组合和ω-3脂肪酸+SHEP组合，患癌风险分别降低了47%，44%和48%。

　　而每天摄入2000IU的维生素D3，1克ω-3脂肪酸和SHEP组合时，患癌风险降低了61%。

　　美中不足的是这个临床试验的参与者不够多，持续时间还有待加长，而且需要重复试验。但是维生素D3+ω-3脂肪酸+SHEP组合法能极大减少癌症发生风险，且具有统计学意义。

　　这些研究结果为癌症预防“鸡尾酒法”指明了方向，其有效性可以减轻患癌带来的医疗和经济负担。